Mindst 30 minutter om dagen - så mange fordele får du

Der er adskillige grunde til at være fysisk aktiv. Se her, hvad den aktuelle forskning på området viser, hvis du er fysisk aktiv svarende til mindst 30 minutter om dagen:

Fysisk aktivitet styrker dine knogler, muskler og sener
• Du mindsker risikoen for hjertekarsygdomme
• Din risiko for at udvikle forhøjet blodtryk falder
• Har du allerede forhøjet blodtryk, hjælper det til at mindske blodtrykket
• Din risiko for at udvikle sukkersyge falder
• Dit kolesteroltal forbedres
• Din lyst til at spise sundere fremmes
• Din fordøjelse forbedres
• Du får lettere ved at kontrollere vægten
• Du mindsker risikoen for at udvikle kræft i blandt andet tyktarmen
• Du styrker dine knogler, muskler og sener
• Dit immunforsvar bliver styrket
• Dit mentale stressniveau daler samtidig med, at du mindsker tilstande med depression og angst
• Dit psykiske og sociale velvære stiger