Vitaminer og mineraler til børn

Børn under 1 år har brug for tilskud af vitaminer og mineraler i form af D-vitamin og jern. For tidligte fødte børn har desuden brug for tilskud af A-vitamin og C-vitamin. Børn mellem 1 og 10 år kan have brug for et tilskud, hvis de ikke spiser en sund og varieret kost.

Børn under 1 år

Børn mellem 2 uger og 12 måneder har brug for et tilskud på 10 mikro­gram (400 IE) D-vitamin dagligt. Har barnet mørk hud, eller går barnet klædt, så kroppen ofte er til­dækket om sommeren, bør det have D-vitamintilskud hele barndommen, og formentlig hele livet. Børn med mørk hud danner nemlig mindre D-vitamin i huden end børn med lys hud.

Fra 6–12 måneders alderen har børn endvidere brug for jerntilskud svarende til 8,8 milligram ferrojern, med mindre barnet dagligt enten får 400 ml modermælkserstatning, tilskudsblanding eller industrielt fremstillet vælling, der er jernberiget. Når barnet er et år, dækker kosten behovet for jern.

For tidligt fødte børn har fra de er 1 uge til 3 måneder brug for tilskud af ACD-vitamin og fra de er 3-12 må­neder for 10 mikrogram D-vitamin daglig. For tidligt fødte børns behov for jern er også anderledes. De skal have jerntilskud fra 4-ugers alderen og op til 1 år, uanset hvilken kost de får.

Du kan altid rådføre dig med sund­hedsplejersken, hvis du er i tvivl om dit barn får nok vitaminer og mineraler.

Børn mellem 1 og 10 år

Får dit barn en sund og varieret kost, er der ikke behov for tilskud af vitaminer og mineraler. Du skal dog være opmærksom, hvis dit barn er småtspisende eller meget kræsen. I de tilfælde kan det være nødvendigt med tilskud i form af en multivita­min- og mineraltablet.