Man skal kunne mere end sin ABC for at holde vitamin- og mineralbalancen. Det bedste er en sund og varieret kost, men det er ikke kun rygere, gravide og ældre, der kan have godt af et kosttilskud.

Vitaminer og mineraler fås bedst gennem en sund kost

Hvis du ikke spiser sundt og varieret, eller hvis du som ældre ikke spiser nok på grund af manglende appetit, kan du supplere kosten med vitaminer og mineraler i form at et kosttilskud. Det er dog vigtigt, at du husker, at vitamin- og mineraltilskud ikke må blive en kompensation for dårlige kostvaner.

Hvis din krop altid er tildækket med tøj, kan det være nødvendigt med D-vitamintilskud, fordi din hud ikke får nok sollys til, at du selv kan danne D-vitamin.

Er du ryger, har du et øget behov for C-vitamin. Du bør derfor være ekstra opmærksom på at få dækket dit C- vitaminbehov gennem frugt og grønt.

Bemærk

Hvis du har brug for mere information om vitaminer, mineraler, kost og kosttilskud kan du stille et spørgsmål til Spørg Apoteket. Eller på det nærmeste apotek.