Sidst opdateret: 17. jun. 2008
Ved forstoppelse er afføringen tør og knoldet, og toiletbesøg medfører ubehag og eventuelt smerter. Afføringen er vanskelig at komme af med eller kommer med flere dages mellemrum.
Drik rigeligt med væske og spis mad med fibre – for eksempel frugt, grøntsager og groft brød.
Forstoppelse på rejsen kan skyldes mangel på væske, den anderledes mad, rejser, hvor du sidder stille i lang tid eller længere tids brug af midler mod diarre. Uhygiejniske toiletforhold kan medføre, at toiletbesøg undgås, og afføringstrangen undertrykkes. Det kan føre til forstoppelse.
Gode råd
-
Drik rigeligt med væske og spis mad med fibre – for eksempel frugt, grøntsager og groft brød.
-
Brug eventuelt lægemidler, som gør afføringen blød og øger tarmbevægelsen og -passagen.
