Hej Nete
Æbleeddike er som du selv nævner ofte blevet nævnt i forbindelse med vægttab. Der er imidlertid ingen dokumentation der viser entydigt at det hjælper på problemet. Stoffet i sig selv skulle virke mildt vanddrivende og mildt stimulerende på ens forbrænding og på den måde skulle det kombineret med en fornuftig diæt virke afmagrende. Æbleeddike kan formentlig fås både som væske, kapsler, pulver etc.
Det bedste man kan gøre for at opnå et varigt vægttab er at lave et kalorieregnskab og dyrke noget mere motion. Find ud af hvad du har brug for af daglig kalorieindtag. Herefter skal du prøve at notere hvad du spiser og hvor meget og på den måde kan du sætte dit indtag lidt lavere end hvad du har brug for. Det vigtigste er at være ærlig omkring dine oplysninger. Sæt dit aktivitetsniveau realistisk og vej dine måltider for at få det bedste resultat. Prøv at lave et regnskab for 1 uge og se hvordan du klarede den og følg din vægt samtidig, på den måde skulle du hurtigt kunne begynde at se resultater.
Det er også vigtigt at huske, at vægttab som regel er størst i starten af en diæt. Efter noget tid vil kroppen, især hvis du øger mængden af motion meget, begynde at opbygge din muskelmasse på bekostning af fedtdepoter og dermed kan man nogen gange stagnere i sit vægttab.
Jeg håber du kan bruge svaret.
Med venlig hilsen,
Simon Nielsen, farmaceut
Mere
om kost og vægt
