B12 vitamin kan som det eneste B-vitamin deponeres i kroppen, men der kendes ingen eksempler på overdosering. Du kan derfor roligt tage både et B12 vitamintilskud og en multivitaminpille uden at risikere at få for meget. Hvis B12 vitaminet indtages som tablet, regulerer kroppen selv optagelsen af vitaminet, så den kun optager det, hvis den har behov for det. Gives B12 vitaminet som indsprøjtning er den eneste kendte bivirkning allergiske reaktioner.
Det er en almindelig opfattelse at B- vitaminer skulle være godt for håret. Ikke bare B12, men også biotin og panthotenat. Der er dog lavet en del undersøgelser og med mindre man er i direkte underskud med B-vitaminer gør indtagelsen af B-vitamintilskud ingen forskel i den sammenhæng.
Med venlig hilsen
Susanne Aggerholm
