Kære Thea
Tak for dit spørgsmål.
Hvis du vil være sikker på at kunne træne hurtigt, skal du henvende dig til en fysioterapeut. Her kan du få en behandling, der får hævelsen til at forsvinde hurtigere og råd om hvordan du bedst kommer i gang igen. Men du kan ikke begynde at træne igen, før hævelsen er væk.
Den blå farve vil du kunne se et stykke tid og den vil ændre sig over i gule og grønne nuancer; men det er uden større betydning, for det er hævelsen du skal fokusere på.
Du kan selv komme et stykke af vejen med støttebind og is.Brug et kompressionsbind omkring anklen i dagtimerne og om aftenen kan du lægge en pose frosne ærter eller lignende, på anklen i ca. 20 minutter. Husk at svøbe posen ind i et viskestykke, da du ellers kan risikere forfrysninger
Men det tager sin tid, før en forstuvning forsvinder og det varer længere, jo mere du belaster fodleddet.
Venlig hilsen
Kai Bylling
Farmaceut
