Hej Charlotte
Det er ganske rigtigt at mange kvinder kan have glæde af at supplere kosten med et jerntilskud omkring menstruationen, men inden man går i gang, er det vigtigt at få lægen til at måle ens blodprocent. Hvis ikke at blodprocenten omkring menstruationen er for lav, er der ingen ide i at tage jern som tilskud.
Jern-tilskud kan som bivirkning give meget hård mave, men enkelte oplever også det modsatte nemlig diarre, så det er en god ide at få tjekket blodprocenten inden man starter på at tage jerntilskud. Grønne grøntsager er meget rige på jern, så hvis man er bevidst om at indtage rigeligt af disse er det en naturlig måde for kroppen at få ekstra jern på.
Mange hilsner
Lærke Poulsen
