Kære Nora
Ølgær indeholder bl.a. en række forskellige B-vitaminer og mineraler. På de forskellige deklarationer er der ofte kun angivet et indhold af ølgær og ikke det præcise indhold af enkeltstofferne. Hvis indholdet af enkeltstofferne er anført, kan man se hvor mange % af ADT (anbefalet daglig tilførsel), der er i produktet og som udgangspunkt, bør man aldrig overskride den dosering producenten har forslået på pakningen.
Det er svært at udtale sig om, hvad der sker, hvis man indtager 12 tabletter i stedet for 8, da indholdet kan variere meget fra produkt til produkt.
B-vitaminer er vandopløselige og langt de fleste af dem kan derfor indtages i temmelig høje doser uden problemer. Et eventuelt overskud af B-vitaminer vil med enkelte undtagelser blive udskilt med urinen.
Undtagelserne er Pyridoxin og Niacin. Højeste sikre dagsdosis for Pyridoxin (B6) er 100 mg og for Niacin (B3) 35 mg. Tager man Niacin i højere doser end 35 mg dagligt kan det eksempelvis give bivirkninger i form af hovedpine, rødme og kløe.
Det skal understreges, at man ikke på samme måde kan overdosere, hvis man i stedet indtager den samme mængde Niacin gennem kosten.
Med venlig hilsen
Susanne Aggerholm
Farmaceut
