Kære Sally
Det er helt rigtigt at du ikke skal spise folsyre gennem hele graviditeten. Der er i år kommet helt nye retningslinjer fra Sundhedsstyrelsen, om hvad man har behov for at tage under graviditeten.
For folsyre anbefaler man, at man skal tage 400 mikrogram dagligt fra graviditeten planlægges og 12 uger ind i graviditeten. At du har taget dem til uge 18, skal du ikke være nervøs for. At du så herfra vil gå over til at tage en Multitabs vitaminpille dagligt og graviditeten ud, er også som det skal være.
Der er dog også 2 andre stoffer, som du skal være opmærksom på også at få nok af, og det er jern og evt. kalk.
Fra 10 graviditetsuge og til fødsel, anbefaler man at du får 40-50 mg jern dagligt. Det du skal være opmærksom på her er, at den mængde jern der er i den daglige vitaminpille skal ikke indgå i det regnskab. Du skal derfor sørge for at tage 40-50 mg jern dagligt og det skal tages for sig selv, dvs. ikke sammen med mad, da det vil forringe optagelsen i kroppen.
Angående kalk, så anbefaler man, at du skal indtage ½ liter mælkeprodukt om dagen. Hvis du ikke gør det, så skal du supplere din kost med 500 mg kalk dagligt. For at du kan optage kalken i kroppen, er det vigtigt, at du sikre, at du indtager 10 mikrogram D-vitamin dagligt gennem hele graviditeten. Kalken er vigtig for barnets vækst og knogleudvikling og for dine tænder og knogler.
Jeg håber, at det har gjort det mere klart nu, så du har et overblik over hvad du skal sørge for at din baby skal have.
Du kan også læse mere om Gravid og baby på apoteket.dk.
Med venlig hilsen
Lars F. Nørgaard
Farmaceut
