Kære Dorthe
Jernmangel giver først og fremmest træthed og måske muskelsvaghed.
Blodmangelen udvikles først efter længere tids jernunderskud, da kroppens jerndepoter i lever, milt og knoglemarv først skal udtømmes.
Symptomerne ved jernmangel kan udover træthed typisk være bleghed, hjertebanken, hovedpine, svimmelhed og åndenød.
I Danmark anbefaler man nu, at man tager jern allerede fra uge 10 og ca. 40mg pr døgn. Problemet er bare, at der ikke findes et produkt på det danske marked, med 40 mg jern.
Ferro duretter, og jern C (med c-vitamin, der øger jernoptagelsen), indeholder 100mg jern. Der er kommet et nyt produkt, der hedder Fexin, som indeholder 80,5mg.
Der findes produkter, der er tilpasset gravides behov for vitaminer (både folinsyre, jern og calcium). Der er f.eks et, der hedder Gravitamin og et, der hedder APOVIT GRAVID.
Vitaminmæssigt, generelt, skal du jo have folinsyre, 4 microgram, så tidligt som muligt i graviditeten, og mindst indtil uge 12. Du må ikke få for meget A-vitamin, da dette kan skade fosteret. Spis derfor ikke lever og anden form for indmad, da det kan indeholde store mængder A-vitamin. Leverpostrej er okay. Undgå skaldyr og bløde, upasteuriserede oste, der kan give madforgiftning (som du godt kan klare, men et foster ikke nødvendigvis kan) og rovfisk, der kan indeholde store mængder tungmetaller.
Jeg tror ikke, du kan få tilsendt tabletterne til Australien, så det er nok bedst at sende din mand på apoteket.
Held og lykke
Venlig hilsen
Mia Karlsen
