Kære Mike
Jeg kan godt forstå at du synes at det er svært at sammenligne de forskellige oplysninger om indholdet i en vitamintablet. Det er derfor også vigtigt og nødvendigt at kende de enkelte enheder for at kunne sammenligne tallene. Dog er det sådan at der på vitaminglasset udfor hver vitamin eller mineral skal stå hvor stor den angivne mængde svarer til i %ADT, dvs. Anbefalet Daglig Tilførsel. Med den oplysning kan man se, hvor meget man får af det enkelte vitamin i forhold til det anbefalede daglige dosis.
De enheder du ofte vil støde på er: μg, mcg og IE (enheden iu siger mig ikke lige noget)
μg (læses enten mikrogram eller mygram). μ-tegnet er græsk og betyder i denne sammenhæng 10-9, dvs. i dette tilfælde 10-9 gram.
mcg er det samme som μg, dvs. mikrogram
IE betyder Internationale enheder.
Lad mig bruge Vitamin D som eksempel:
Vitamin D måles i mikrogram, som forkortes μg, mcg eller som IE.
1 IE defineres som aktiviteten af 0,025 μg vitamin D. Derfor vil det være det samme at skrive 1 μg Vitamin D og 40 IE Vitamin D.
Jeg håber at det har givet dig lidt mere indblik i hvad de enkelte enheder betyder.
Med venlig hilsen
Lars F. Nørgaard
Farmaceut
