Kære Lotte
Tak for dit spørgsmål.
Din reaktion er normal og jeg vil prøve at forklare hvorfor. Som udgangspunkt siger vi at du har røget ca. 20 cigaretter daglig i f.eks. 10 år. Hvis vi derefter går ud fra at der er ca. 20-30 sug i en smøg, betyder det at du dagligt, hele året rundt, har fået mellem 400 og 600 bekræftelser på, at det er godt at ryge.
Den vanedannende gift, nikotinen, har den egenskab at den både kan dæmpe et temperament og samtidig give en følelse af skarphed. Noget kunne tyde på, at du har brugt cigaretterne til at dæmpe din irritation eller din lyst til at reagere kontant og spontant. Samtidig skriger din krop stadig på nikotin og mangelsymptomerne viser sig bl. a. ved lav irritationstærskel , eller det man på jysk kalder: ”at stå højt i tænding”.
Jeg vil råde dig til to ting.
Det ene er, at du sørger for at få nok nikotin, i form af tyggegummi, plaster, inhalator, sugetabletter, resoribletter eller hvad der nu passer dig bedst. Hvis du har foretaget en Fagerström-test, vil du kunne se forslag til hvilke nikotinprodukter, du kan vælge imellem og hvor store mængder du må anvende. Hvis ikke, så gå på apoteket og bed om hjælp.
Men husk at alle disse produkter, kun støtter din beslutning om rygestop, ved at dæmpe mangelsymptomerne. De erstatter ikke ”suset” fra det første hiv af en cigaret. F.eks. vil der gå ca. 10-20 minutter fra du starter på et stykke tyggegummi, til du får en virkning. Nikotinen fra cigaretten er fremme i hjernen i løbet af få sekunder! Derfor råder man ofte tidligere storrygere til at bruge nikotinplastre, med 16 eller 24 timers virkning; evt. støttet af tyggegummi eller andet.
Det andet er, at du bør søge om tilgivelse for dine temperamentsudbrud hos dine nærmeste og eventuelle kolleger. Det vil også betyde at du selv sætter fokus på problemet og dermed minimerer det. Normalt vil det klinge af efter nogen tid, men om det er uger eller et par måneder for dit vedkommende, kan jeg ikke sige dig.
Jeg kan kun sige: ”Hold fast i din beslutning. Du har jo allerede klaret det i næsten to måneder!”
Venlig hilsen
Kai Bylling
Farmaceut og rygestopinstruktør
