Kære Søren
Tak for dit spørgsmål.
Det gode råd du beder om, er meget kort: ”Hold ud!!”
Din reaktion er normal og forståelig. Du er midt i en fase af rygestoppet, der er afgørende for, om du kan holde ved din beslutning, om at være røgfri i resten af dit liv.
I de snart 15 år jeg har holdt rygestopkurser, har jeg oplevet at de fleste eks-storrygere har haft en periode efter rygestoppet, hvor de prøver at finde en undskyldning overfor dem selv, for at de er nødt til at falde tilbage til rygningen. Det har givet nogle, undskyld udtrykket, forrygende diskussioner, når jeg har sagt det direkte til kursisterne. Derfor tror jeg, at jeg har ret i mit postulat. Udgangspunktet for den diskussion, er taget i de psykiske og de fysiske abstinenser. Kroppen mangler stadig nikotinen og du har stadig tanker om rygning, som en del af din hverdag. Tænk f.eks. på hvor mange sug, der er i en cigaret. Hver eneste gang du tog sådan et sug, blev du bekræftet i, at det er godt at ryge.
Nikotinens virkning kan, groft sagt, sammenlignes med en kombination af ”stesolid og metadon”; forstået på den måde, at man tænder en smøg, både når der er brug for afslapning og når der er brug for en opstrammer.
Det tilkommer ikke mig at rådgive dig, om din kolesterolstatus og risikoen for hjerte-kredsløbsproblemer, men du fokuserer meget på dine stigende kolesteroltal.
Det er et faktum, at rygestoppet har fjernet mange andre risikofaktorer. F.eks. er din lungestatus forbedret og dit hjerte skal ikke arbejde så hårdt, for at sørge for iltning af kroppens celler. Dermed er hele din krops modstandskraft øget væsentligt og din grundkondition forbedret. Desuden får du ikke mere tilført benzen, fenoler, tjære, tungmetaller, acetone og andre af de ca. 4000 skadelige stoffer, der findes i røgen.
Prøv at tage en snak med din læge om en risikovurdering, set udfra den sundhedsgevinst du, har fået ved dit rygestop og den øgede risiko, der ligger i dit forhøjede kolesteroltal og din vægtstigning. Det kunne jo være at kolesterolmedicinen kun var nødvendig i en kort periode.
Held og lykke med dit rygestop, også efter nytårsaften.
Venlig hilsen
Kai Bylling
Farmaceut og rygestopinstruktør
