Artboard 1
Sundhed

Folinsyre

Folinsyre hører til gruppen af B-vitaminer. Det gives blandt andet til gravide for at forhindre alvorlige misdannelser hos nyfødte.

Generelt om folinsyre

Folinsyre er et B-vitamin, som findes i et bredt udsnit af almindelige fødevarer. For kvinder i den fertile alder, gravide og ammende anbefales det at indtage 400 mikrogram per dag, en mængde, som næsten altid vil kræve tilskud.
Behovet for folinsyre er større ved alkoholindtagelse og rygning samt ved indtagelse af en række medikamenter.

Hvilke fødevarer indeholder folinsyre?

Folinsyre forekommer relativt udbredt i vore levnedsmidler. Der er højt indhold af folinsyre i:

  • leverbælgfrugter
  • grønne grøntsager.

Hvilken funktion har folinsyre?

Folinsyre er, sammen med B12-vitamin, nødvendig for normal funktion af DNA i kromosomerne i kroppens celler.
Folinsyre er også sammen med B12-vitamin og B6-vitamin indblandet i omsætningen af homocystein.
Optagelsen sker højt i tyndtarmen. En stor del udskilles i galden til tarmen og genbruges af organismen.

Hvad sker der, hvis du mangler folinsyre?

Ved mangel på folinsyre ses en karakteristisk blodmangel med forstørrede blodceller. Blodmanglen er ikke til at skelne fra den, der opstår ved B12-mangel.
Folinsyremangel viser sig også ved øget indhold i blodet af aminosyren homocystein. Et forhøjet homocystein er ledsaget af øget risiko for blodprop i hjerte og hjerne, men der er ikke fundet holdepunkter for, at tilskud med folinsyre alene eller i kombination med B12-vitamin og B6-vitamin kan forhindre hjertekarsygdomme.

Folinsyremangel hos fostre

Undersøgelser har vist, at forekomsten af neuralrørsdefekter kan nedsættes væsentligt ved høj indtagelse/tilskud af folinsyre omkring befrugtningstidspunktet.
Neuralrørsdefekt er en alvorlig medfødt misdannelse af hjernen og nervesystemet hos fostret, som forekommer ved 50 fødsler om året i Danmark.
Kvinder der tager antiepileptika, methotrexat i lav dosis lider af kronisk tarmbetændelse, har sukkersyge eller har neuralrørsdefekt i den nærmeste familie har øget behov for folinsyre.

Hvornår skal du tage folinsyre?

Tilskud gives ved fejlernæring og ved sygdomme i tyndtarmen med svigtende optagelse af næringsstoffer. 
 
For at nedsætte risikoen for neuralrørsdefekt anbefales tilskud på 400 mikrogram dagligt til alle kvinder fra graviditet planlægges, eller fra graviditeten opdages, til 3 måneder ind i graviditeten.
 
Kvinder, der tidligere har født et barn med neuralrørsdefekt, anbefales et folinsyretilskud på 5 mg dagligt.
 
Patienter med demens har ofte mindre folinsyre end normalt, men det vides ikke, om folinsyretilskud kan bedre demensen. 

Hvilke bivirkninger har folinsyre?

B12-vitaminmangel giver de samme forandringer i blodet som folinsyremangel.
Indtagelse af mere end 1 mg folinsyre per dag kan normalisere de forandringer i blodet, man ser ved B12-vitaminmangel og forsinke diagnosen af B12-mangel.

Må du tage folinsyre sammen med….?

Tilskud af folinsyre kan især hos børn nedsætte koncentrationen i blodet af lægemidlet fenytoin, der gives mod epilepsi.

Må du tage folinsyre, hvis du er gravid eller ammer?

Ja. Se ovenover.