Gode råd om spændingshovedpine
Måske behøver din næste hovedpine aldrig at blive til noget?
Lider du ofte af hovedpine?
De fleste mennesker har oplevet at have hovedpine i én eller anden form. Enten som et symptom på en anden sygdom, som f.eks. influenza, eller som en lidelse i sig selv. En mindre del af befolkningen har - eller har oplevet - migræneanfald, men den mest udbredte hovedpineform er spændingshovedpine. Har du ofte hovedpine, er der stor sandsynlighed for, at det er spændingshovedpine. Det er ubehageligt mens det står på, men heldigvis er der også meget, du kan gøre for at forebygge nye anfald.
LÆSOGSÅ: Mere om hovedpine
Om spændingshovedpine
Cirka 1/3 af befolkningen har spændingshovedpine flere gange om måneden. Spændingshovedpine skyldes ofte spændinger eller infiltrationer typisk i hoved, nakke, skuldre eller ryg. Smerten føles som et stramt bånd rundt om hovedet.
Hovedpinen bliver typisk værre over nogle timer og kan vare op til en uge – eller mere. Spændingerne kan opstå som følge af dårlige arbejdsstillinger, stress, stillesiddende arbejde, for lidt eller dårlig søvn, for lidt væske – kort sagt faktorer, som de fleste af os kender til i dagligdagen.
LÆS OGSÅ: Folder om spændingshovedpine
Behandling
Når hovedpinen først er opstået, er det bedste, du kan gøre, at få hvile og ro eller at gå en tur i frisk luft. En lun varmepude på nakke og skuldre kan afhjælpe problemet ved at løsne muskelspændingerne. En kold ispose på hovedet kan også lindre smerter.
Får du spændingshovedpine fra tid til anden, kan smertestillende håndkøbsmedicin også hjælpe. Der findes forskellige slags, så spørg på apoteket, hvad der kan være bedst for dig. Døjer du med tilbagevendende hovedpine, bør du gå til din læge.
LÆS OGSÅ: Forebyg hovedpine
Medicinoverforbrugshovedpine – Når piller mod hovedpine giver hovedpine
Det er vigtigt at være opmærksom på, at et stort forbrug af smertestillende piller over en længere periode kan fremprovokere medicinoverforbrugshovedpine.
Det er en ond cirkel, hvor medicinen i sig selv udløser hovedpine, som så kræver mere medicin. Samtidig har den smertestillende medicin ikke samme effekt som før eller slet ingen effekt. Den onde cirkel kan kun brydes ved, at man helt stopper med at tage smertestillende medicin i en to-måneders periode.
For at forebygge medicinoverforbrugshovedpine er det en god ide at holde regnskab med dine hovedpiner og dit medicinforbrug.
Du kan bruge vores hovedpinekalender, som du finder her
LÆS OGSÅ: Mere om medicinoverforbrugshovedpine
Hvor ofte må du tage smertestillende medicin?
Som hovedregel må du højst tage smertestillende medicin to dage om ugen. I en kortere periode på 2-3 uger kan du godt tage smertestillende medicin dagligt.
Få et overblik over dine hovedpiner
Det er vigtigt at få identificeret om årsagen til din hovedpine kan være medicinoverforbrug. Det betyder, at de piller, du tager mod hovedpine i en længere periode, i sig selv kan give dig hovedpine. Hvis du vil danne dig et overblik over hyppigheden af dine hovedpiner og dit medicinforbrug, er det en god idé at bruge hovedpinekalenderen. Det vil også hjælpe lægen til at stille den korrekte diagnose.
Hent hovedpinekalenderen her.Hovedpine? Du kan spørge apoteket om hjælp 24 timer i døgnet
Faguddannet apotekspersonale er klar til at svare på dine spørgsmål om medicin, sundhed og sygdom døgnet rundt alle årets dage.