Artboard 1
Forstå din forkølelse
En almindelig forkølelse varer typisk en uges tid og består af fem faser. Desværre er der ingen mirakelkur. Forkølelse kan nemlig ikke kureres, kun lindres undervejs.

Du behøver ikke nødvendigvis at blive hjemme med en forkølelse, men det er vigtigt at være god ved dig selv og give kroppen den hvile, den har brug for.
De fem faser
Forkølelse har fem faser
Glad virus
Fase 1: Goddag virus!

En forkølelsesvirus er flyttet ind i dine næseslimhinder og er i gang med at reproducere sig selv. Du er smittet, men du kan ikke mærke noget endnu. Forkølelsens første tegn bryder nemlig først ud om en dags tid. Alligevel er der en stor risiko for, at du kan smitte andre.


Forkølelse smitter især ved hånd-til-hånd kontakt, enten direkte eller ved at røre en overflade, hvor der sidder forkølelsesvirus. Fra hånden overføres virus til slimhinderne i næsen eller munden, når du rører ved ansigtet.

Derfor er det vigtigt at vaske hænder ofte – både for ikke selv at blive smittet, og for at undgå at smitte andre, når det er dig, der er forkølet.
Poster image
Fase 1: Hvor har Karstens hånd været?
Vi møder Karsten, som ikke ved, at han allerede er i gang med at blive snotforkølet. Og så skal han til folkedans i dag.
Gode råd:
  1. Nys eller host ind i din albue, hvis du ikke har en serviet ved hånden.
  2. Vask altid hænder, når du har pudset næse.
  3. Brug håndsprit, hvis du ikke har adgang til vand og sæbe.
  4. Brug éngangslommetørklæde og smid det ud i en lukket affaldsspand.
  5. Prøv, om du kan undgå at smitte andre, når du er forkølet. Se også: Forebyg forkølelse
200
Så mange forskellige slags forkølelsesvirusser findes der – mindst! Det er derfor, man kan blive smittet igen og igen.
18 timer
Så længe har en forkølelsesvirus, der sidder på en overflade, vist sig at kunne overføres til hænderne.
Øm hals ved forkølelse
Fase 2: Åh nej. Den følelse...

Nu kan du mærke, at der er noget under opsejling. Halsen kradser og er øm. Du føler dig slatten og utilpas. Måske har du også let feber. Mange forsøger forskellige ting for at tage forkølelsen i opløbet. Det er der ikke noget i vejen for, hvis man synes, det lindrer. Så længe man blot er opmærksom på, at forkølelse ikke kan kureres men tager den tid, den tager.

Det kan være svært at skelne de første tegn på forkølelse fra en begyndende influenza, men til forskel fra forkølelse giver influenza som regel høj feber og ømhed i hele kroppen.

Artikel |
Læs også apoteket brochure om forkølelse
Fase 2: Kan Karsten kurere forkølelse?
Karsten er vågnet op til den ubehagelige erkendelse, at han er ved at blive syg. Men er der noget, han kan gøre for at stoppe forkølelsen?
Poster image
Gode råd til fase 2:
  1. Drik varm te, suppe eller saft for at lindre den ømme hals.
  2. Halspastiller med lakrids, mentol eller eukalyptus kan give en kortvarig, lindrende fornemmelse.
  3. Sugetabletter* med desinficerende eller lokalbedøvende virkning kan virke lindrende mod halssmerter for nogen.
  4. Smertestillende medicin* med paracetamol kan lindre mod feber og hovedpine.
  5. Det kan lindre en øm hals at indånde damp fra kamillete. 

*) Læs altid indlægssedlen – også på håndkøbsmedicin – for at sikre den rigtige anvendelse. Husk at tjekke, hvor stor dosis du må tage, og hvor ofte.

Næseprop
Fase 3: Stop eller løb

Din forkølelse er på sit højeste og er i fuldt udbrud. Det ene øjeblik er næsen stoppet, det andet løber den som en vandhane med vandigt snot. Du nyser, hoster og har det elendigt. Der kan også følge hovedpine, trykken for ørerne og hæshed med forkølelsen. Næseslimhinden hæver op, og det gør det svært at trække vejret.

En forkølelsesnæsespray kan få hævelsen til at falde, så det bliver lettere at trække vejret. Vær altid opmærksom på, hvor ofte og hvor længe du må bruge næsespray.

Hvis du er gravid, så spørg din læge, inden du bruger næsespray eller næsedråber.

Artikel |
Læs mere om næsespray
Poster image
Fase 3: Virus vs. Karsten
Karstens virus gør livet surt for ham. Men kan Karsten få overtaget igen? Han afprøver et hemmeligt våben.
Gode råd til fase 3:
  1. Hæv hovedet med en ekstra pude, når du ligger ned. Det kan hjælpe på den stoppede næse og trykken for ørerne.
  2. Puds næsen, før du bruger næsespray eller næsedråber. Husk altid at vaske hænder – eller alternativt at bruge håndsprit – bagefter.
  3. Du kan bruge saltvand til at løsne skorper og fortynde tykt snot, så det bliver lettere at få pudset alt ud.
  4. Husk at få nok at drikke, så du ikke bliver dehydreret – det gælder især, hvis du har feber.
1,5 liter
Så meget snot producerer du ca. hver dag. Det meste sluger du. Velbekomme!
10 dage
Bør du højst bruge næsespray eller -dråber. Ellers kan næseslimhinden blive irriteret og hæve, så følelsen af at være tæt i næsen fortsætter.
Snotklud
Fase 4: Fra tyndt til tykt
De hvide blodlegemer i dit immunforsvar er godt i gang med at nedkæmpe virussen, og forkølelsen er så småt på retur. Du har det måske en smule bedre og smitter heller ikke helt så meget mere. Dit snot er blevet tykt og har også fået en gulgrøn farve.
Snot er godt!
De fleste synes, det er irriterende at skulle pudse næse hele tiden, men snot har en meget vigtig funktion – også når du ikke er forkølet. De små hår i næsen opfanger bakterier, virus, støv, pollen og andre uønskede elementer, så de ikke kommer ned i lungerne. Snottet sørger for, at det bliver transporteret ud igen gennem næsen - eller ned i mavesækken.
Fase 4: Hvad kan Karstens snot fortælle?
Karsten kan ikke forstå, at han kan lave så meget snot. Hvad skal det gøre godt for?
Poster image
Kontakt lægen:

Hvis du har ondt i halsen i mere end 7 dage

Hvis du hoster misfarvet slim op og har hurtig vejrtrækning

Hvis du har ondt i bihulerne i mere end 7 dage

Hvis du får høj feber, der ikke falder igen

Hvis du har åndenød

Kend dit snot på farven
Gennemsigtigt
Vandigt og gennemsigtigt snot kan både skyldes forkølelse og høfeber/allergi.
Ved allergi bliver snottet ikke tykkere.
Gult
Tykt gullig eller grønligt snot skyldes forkølelse.

Rødligt
Små rester af blod kan gøre snottet rødligt.
Blodet kan komme fra en irritation eller lille skade.
Frisk igen
Fase 5: Frisk igen. Næsten.

Efter en uges tid med forskellige symptomer er du ved at være frisk igen. Men det kan godt tage nogen tid, før du er tilbage på samme energiniveau som før.

Det er nu, du kan gå i gang med at gøre dig modstandsdygtig overfor den næste forkølelse ved at holde dit immunforsvar i form. 

Man kan ikke blive forkølet af kulde, men kulde kan svække din krops forsvar mod virus, så det er lettere for virussen at få fat. Derfor er det en god idé at holde sig varm.

Husk
Få godt med søvn, frisk luft, motion og almindelig sund kost.
Undgå
Stress, rygning og for meget alkohol.

Forebyg forkølelse
Hånd med virus på
Hænder smitter

Det er en udbredt opfattelse, at forkølelse primært smitter, når dråber fra hoste eller nys spreder sig. 

Men faktisk kommer partiklerne ikke ret langt på den måde. 

Den helt store smittekilde er hænderne. Virus spredes blandt andet ved, at man pudser næse og sidenhen rører ved en overflade, som den næste, der kommer forbi, også rører ved. Den person klør sig måske på næsen eller gnider sig i øjet, og så er smitten givet videre.

Det allerbedste våben mod forkølelse er derfor god håndhygiejne.  

Sådan vasker du hænder på den rigtige måde
Poster image
Gode råd til ikke at blive smittet
  1. Vask hænder ofte – og grundigt
  2. Vask altid hænder, når du har været på offentlige steder
  3. Undgå at røre for meget ved dit ansigt
  4. Hold afstand til andre, der er forkølede.
Gode råd til ikke at smitte andre
  1. Brug papirlommetørklæder og smid dem i en lukket skraldespand.
  2. Vask hænder, når du har pudset næse
  3. Brug håndsprit, når du ikke har adgang til vand og sæbe
  4. Nys eller host ind i albuen, hvis du ikke har en serviet ved hånden.
 
Sur virus