Artboard 1
Sundhed

Hudpleje - sådan styrker du kroppens forsvar

Du skal passe godt på din hud, for den beskytter din krop mod trusler udefra.

Hudpleje holder dig sund

Din hud er dit største organ og er et værn mod bakterier, kemikalier og andre fremmede stoffer udefra, men den sørger også for, at der ikke fordamper for meget vand indefra. Pas derfor godt på huden, og hold den blød og smidig så den forbliver intakt.  

Hvis du har tendens til tør hud, kan du forebygge og afhjælpe det ved hjælp af hudpleje.

Din hud kan blive tør og skællende hvis der fordamper for meget vand fra huden. Denne udtørring sker når noget af det beskyttende hudfedt fjernes. 

Det kan være ubehageligt at have tør hud. Både fordi det klør men også fordi det kan stramme og føles som om huden er flere numre for små. Er huden meget tør kan du også opleve at den revner eller sprækker og der kan opstå eksem og betændelse.

Hvis du har tendens til tør hud, kan du forebygge og afhjælpe det ved hjælp af hudpleje.

Tør hud

Det er meget almindeligt at have tør hud på hænder, ben og hoved, men det kan forekomme overalt på kroppen. 

En lang række af faktorer spiller ind på om du oplever tør hud eller ej. Har du fx et arbejde hvor du ofte er nødt til at vaske hænder med vand og sæbe kan du opleve at have meget tør hud på hænderne.

Tør hud ser ud til at være arvelig, så hvis forældre og søskende har tør hud, er du også i risiko for at få tør hud. 

Forskellige sygdomme, fx stofskiftesygdomme kan også påvirke huden og gøre den mere tør. 

Huden bliver desuden mere tør med alderen. Det skyldes blandt andet, at ældre mennesker har en tyndere hud med nedsat elasticitet, vandindhold og fedtproduktion.
Det påvirker også din hud, hvis du ikke får tilstrækkeligt med væske.

Andre faktorer:

  • Brug af rengøringsmidler eller kemikalier uden brug af hudbeskyttelse
  • Koldt vejr og tør luft
  • Lange varme bade
  • Hyppig brug af sæbe.

Daglig hudpleje

Valg af hudplejeprodukt afhænger både af hudens tilstand, din hudtype og årstiden, som også spiller en rolle, da der kan være behov for lidt mere fedtstof om vinteren.
Huden har brug for fugt og fedtstoffer fra cremerne, og ikke alle cremer er lige fede. Prøv dig frem og find den, du synes er bedst. Du kan også have brug for flere typer hudplejeprodukter, da forskellige områder på kroppen kan have forskellige behov. 

Og husk: På apoteket kan de hjælpe dig med at finde en, der passer til din hud.

Normal hud

Til daglig pleje af normal hud og forebyggelse af tør hud kan du bruge en fugtighedslotion. Lotion har et stort indhold af vand og forholdsvis lavt indhold af fedtstoffer. En lotion er tyndtflydende og let at smøre ud.

Let tør hud

For at afhjælpe let tør hud kan du bruge en fugtighedscreme. Creme har en tykkere konsistens end lotion.

Hvis huden klør kan det virke lindrende at tilføre huden fugt, fx i form af en fugtighedscreme. Fugtighedscreme anvendes gerne flere gange om dagen, så ofte der er behov for det.

Tør og skællende hud

Hvis din hud er meget tør eller skællende, kan du bruge en fedtcreme. Fedtcreme indeholder særligt meget fedt. Fedtcreme er også velegnet, hvis du har eksem eller andre hudsygdomme, hvor huden tørrer ud.

Sygdomsramt hud

Sygdomsramt hud kræver et særligt fokus på hudpleje – i nogen tilfælde er det en del af behandlingen. Fx er daglig brug af fugtighedscreme en vigtig del af behandlingen af børneeksem. Tag derfor altid højde for en evt. hudsygdom når du vælger hudpleje. Spørg gerne på apoteket, de kan hjælpe dig med at finde det der passer til lige netop dig. 

Gode råd for at undgå tør og kløende hud

  • Plej huden dagligt med hudpleje der passer til den
  • Tag korte kølige bade
  • Undgå overdreven brug af sæbe
  • Undgå for hyppig håndvask. Håndvask kan i nogle tilfælde erstattes af desinficerende geler - gerne med glycerin.
  • Undgå langvarig brug af gummihandsker. Suppler evt. med bomuldshandsker inden under
  • Undgå tøj af materiale, som kan udløse kløe (uld direkte på kroppen, visse kunststoffer)
  • Undgå produkter du erfaringsmæssigt ved, giver dig tør og irriteret hud
  • Brug solcreme – og husk at bruge nok af den
  • Drik 1-1½ l vand dagligt.