Små gode vaner gør en stor forskel
Du har sikkert et eller andet, som du passer ekstra godt på, fordi du gerne vil have, at det skal holde længe. Det kan være din bil, den stol, du arvede fra farmor, eller de lidt for dyre designersko. Men hvad med din krop? Den skal jo også gerne kunne holde til et langt liv. Er du for eksempel opmærksom på, om dit tandkød er i topform?
Mange af os har tendens til ignorere småskavanker. Men de små symptomer kan være kroppens signal om, at der er noget, som du bør tage vare på, inden det udvikler sig mere alvorligt. Gør det til en god vane at bruge lidt tid hver dag på at pleje dig selv og hold øje med forandringer, der kræver behandling. Så holder du længst.
Din munds sundhed har stor betydning for hele dit helbred. Mange danskere kender ikke til sammenhængen mellem sunde tænder og et godt helbred, viser en undersøgelse, som Tandlægeforeningen har lavet. Men det kan påvirke resten af kroppen, hvis man har betændelse i tænder og mund – derfor er det vigtigt at holde munden sund.
De fleste ved, at man bør børste tænderne hver dag, men god mundhygiejne kræver oftest mere end det. Udover at børste tænder er det nødvendigt at rense mellem tænderne, med for eksempel en mellemrumsbørste, og at få fjernet tandsten jævnligt hos tandlægen.
Hvis man lider af en sygdom eller tager medicin, er det ekstra vigtigt at holde øje med sin mund. Betændelse i munden udgør nemlig en særlig risiko for mennesker, der har nedsat modstandskraft på grund af sygdom eller medicin. Og det går også den anden vej – betændelse kan forværre sygdomme som for eksempel diabetes og hjertekarsygdomme. Nogle sygdomme øger også risikoen for, at der opstår problemer i munden som mundsvamp, mundtørhed og parodontitis. Det gælder for eksempel diabetes.
Uanset hvor omhyggelig du er med mundhygiejnen, kan du få problemer med mundtørhed – dvs. en fornemmelse af for lidt spyt i munden. En normal spytproduktion er vigtig for at holde
mundhulen i balance. Hvis du producerer mindre spyt, kan slimhinderne blive ømme, sarte og irriterede, og der kan opstå revner, sår og svamp i munden. Det øger også risikoen for tandkødsbetændelse og huller i tænderne.
Mundtørhed er en ubehagelig fornemmelse af ikke at have tilstrækkeligt med spyt i munden. For lidt spyt kan også påvirke evnen til at tale, tygge og synke, det påvirker fordøjelsen og har i
det hele taget indflydelse på livskvaliteten.
Mundtørhed skyldes ofte, at man af en eller anden årsag producerer for lidt spyt, men fornemmelsen kan også opstå, hvis sammensætningen i spyttet ændres. Årsagen til mundtørhed kan være sygdom, eksempel gigtsygdomme og diabetes. Der er også mange former for medicin, hvor tør mund kan være en bivirkning.
Fordi mundtørhed også kan være symptom på sygdom, er det vigtigt, at du inddrager din læge eller tandlæge, hvis du tit oplever tør mund og ikke kender årsagen.
Symptomer på mundtørhed kommer gradvist, når spytproduktionen falder, eller spyttets sammensætning ændrer sig. Tegn på mundtørhed kan være:
Små ting kan have stor betydning, når det gælder om at holde din mund sund. Gør det til en god vane at passe på din mund i det daglige:
