Pas godt på foden
Dine fødder skal holde til meget hver dag. Når det går godt, mærker du sikkert ikke noget til dem. Men hvis du har smerter og gener i fødderne i længere tid, for eksempel på grund af en ligtorn, kan der ske ændringer. Ikke bare i fodens led, ledbånd og muskler, men også andre steder i kroppen, for eksempel i knæ, hofte og ryg. Derfor er det vigtigt at få taget hånd om de små problemer, inden de udvikler sig til noget mere alvorligt.
Passer du godt på dig selv?
Du er sikkert god til at passe på de ting, du gerne vil have skal holde længe. Men hvad med din krop? Den skal jo også gerne kunne holde til et langt liv. Er du for eksempel opmærksom på, om dine fødder er i topform?
Mange af os har tendens til at ignorere småskavanker. Men de små symptomer kan være kroppens signal om, at der er noget, som du bør tage vare på, inden det udvikler sig til noget mere alvorligt. Gør det til en god vane at bruge lidt tid hver dag på at pleje dig selv og hold øje med forandringer. Så holder du længst.
Ligtorn eller fodvorte?
Ligtorne og fodvorter har helt forskellige årsager, men kan på overfladen være svære at kende forskel på.
Små gode vaner, der gør en stor forskel
Der skal ikke så meget til for at gøre en forskel for dine fødders velvære. Gør det til en vane at kigge på dine fødder hver dag, så du kan reagere, hvis der sker forandringer. Brug et spejl, hvis du har svært ved at se dig selv under fødderne.
- Vask dine fødder i rindende vand og eventuelt en mild sæbe hver dag.
- Tør fødderne grundigt, især mellem tæerne.
- Smør foden ind i fugtighedscreme, undtagen mellem tæerne.
- Motionér fødderne dagligt, for eksempel ved at krumme og sprede dine bare tæer og vippe fødderne op og ned.
- Klip altid neglene lige over.
- Brug gode strømper af naturmateriale, fx bomuld, uden hårde sømme eller kanter.
- Sørg for, at dit daglige fodtøj ikke klemmer eller generer.
Fødder og diabetes
Hvis du har diabetes, er det endnu vigtigere, at du holder godt øje med, hvordan dine fødder har det. En af følgevirkningerne af diabetes kan nemlig være nedsat følesans i fødderne, og derfor risikerer du ikke at opdage problemet, for eksempel hvis skoen trykker.
Læs mere her
Spørg apoteket
Fodvorter og ligtorne kan behandles. På apoteket kan du få råd og vejledning om de forskellige behandlingsmuligheder, og hvordan de virker. Kom ind og spørg, eller skriv til os på vores anonyme online chat døgnet rundt.