Vitaminer og mineraler til børn

D-dråber: Ekstra vitaminer til børn

Børn under 4 år

Børn under 4 år har brug for et D-vitamintilskud på 10 mikrogram (400 IE) dagligt.

Børn kan få D-vitamin i form af D-vitamindråber. Du giver barnet D-vitamindråber direkte i munden eller på en ske sammen med fx lidt modermælk til de mindste børn. 

Børn, der dagligt får 800 ml eller mere af modermælkserstatning med 1,3 mikrogram (eller mere) D-vitamin per 100 ml, skal ikke have tilskud af D-vitamin.

Hvis dit barn er født for tidligt, skal du følge neonatalafdelingens anbefalinger under indlæggelsen.

Børn over 4 år:

Dagligt tilskud i vinterhalvåret (fra oktober til april) af 5-10 mikrogram D-vitamin anbefales til alle voksne og børn fra 4 år.

Sundhedsstyrelsen anbefaler tilskud på 10 mikrogram D-vitamin hele året rundt til

• børn med mørk hud
• børn, der går tildækket om sommeren
• børn som ikke er udenfor til dagligt eller undgår sollys

Børn der får multivitaminer

Som udgangspunkt anbefaler Sundhedsstyrelsen ikke at give børn multivitamintabletter i stedet for D-vitamindråber. Hvis du ønsker at give barnet en tyggemultivitamintablet (tidligst fra 1½ år), skal du ikke samtidig give D-dråber. Hvis dit barn både får tabletter og dråber, får barnet nemlig dobbelt dosis D-vitamin.

Jerntilskud til børn under 1 år

Nedenfor ses Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Følg altid neonatalafdelingens anvisninger, hvis barnet er født for tidligt (før 37. uge), eller hvis barnet af andre årsager har været på neonatalafdelingen. 

Vitaminpiller til børn mellem 1 og 10 år

Ved en sund og varieret kost, er der ikke behov for tilskud af vitaminer og mineraler til børn med undtagelse af D-vitamin. Se anbefalingerne ovenfor.

Sundhedsstyrelsen vurderer, at almindelig kost dækker barnets behov for vitaminer og mineraler. Derfor har sundhedsstyrelsen ikke en generel anbefaling om tilskud af vitaminer og mineraler til børn.

Hvis du vælger at give dit barn en multivitamintablet, er det vigtigt, at du vælger et produkt til børn med et indhold på omkring 100 % af ADT (Anbefalet Daglig Tilførsel) for de forskellige vitaminer og mineraler for børn mellem 1 og 10 år.

Kræsne børn

Hvis dit barn er småtspisende, meget kræsent eller fødevareallergiker, kan du rådføre dig med lægen eller sundhedsplejersken om behovet for tilskud af vitaminer og mineraler.

Dysmature børn, syge børn og andre med særlige behov følger neonatal- eller børneafdelingens anvisninger, der kan afvige fra ovenstående generelle anbefaling.

Forgiftning

Der er set alvorlige forgiftningstilfælde hos børn, der har spist en større mængde multivitamintabletter, og du skal derfor være opmærksom på at opbevare kosttilskud utilgængeligt for dit barn.

Ved risiko for forgiftning, kan du kontakte Giftlinjen på telefon 82 12 12 12.

Kilde: Sundhedsstyrelsens vejledning til sundhedspersonale vedrørende vitamin- og jerntilskud til børn