Sundhed

Produkter med nikotin som hjælp til rygestop

Plastre, tyggegummi eller andre produkter med nikotin kan hjælpe dig med et rygestop. Men det er ikke mirakelmidler - du skal selv ville det, hvis dit rygestop skal blive en succes

Ved Apotekerforeningens farmaceuter

Nikotinerstatningsprodukter

Lægemidler, der indeholder nikotin, kaldes nikotinerstatningsprodukter. De kan bruges i forbindelse med et rygestop til at afvænne kroppen fra nikotin.

Ved at bruge nikotinerstatningsprodukter forsvinder trangen til nikotin, og abstinenserne mindskes kraftigt på trods af, at du får tilført langt mindre nikotin end ved rygning. Samtidig undgår du tjære, kulilte og de flere tusinde andre kemiske stoffer, der er i tobak.

Leverer nikotin - ikke mirakler

Nikotinerstatningsprodukterne kan være en god hjælp til at komme igennem et rygestop, men de kan ikke udrette mirakler. Uden din faste beslutning om at holde op med at ryge kombineret med en nøje planlægning af forløbet, hjælper nikotinerstatningsprodukterne ikke på længere sigt.

Der findes forskellige former for nikotinerstatningsprodukter, der alle kan købes i håndkøb. På apoteket kan du få rådgivning i hvilket håndkøbslægemiddel, der passer bedst til din situation.

Har du forsøgt dig med nikotinprodukter uden, at det er lykkedes for dig at stoppe med at ryge, kan du tale med din læge om et receptpligtigt lægemiddel beregnet til rygestop er noget for dig.

Uden din faste beslutning om at holde op med at ryge, kombineret med en nøje planlægning af forløbet, hjælper nikotinerstatningsprodukterne ikke på længere sigt.

Vælg det rigtige produkt

Det er vigtigt, at du vælger det produkt, der passer præcist til dig og dit behov for nikotin. Mange har glæde af at kombinere flere produkttyper. Det vigtigste er, at du får den rette dosering, så du slipper for abstinenser.

Plastre

Når du bruger nikotinplaster, bliver nikotin optaget gennem huden og sendt til blodet. Du placerer plastret på ren, tør, hårfri og uskadt hud, fx på overarmen eller hoften. Du skal skifte plastret hver dag og sætte det et nyt sted hver gang, så huden ikke bliver irriteret.

Plastrene dækker det basale nikotinbehov men ikke den akutte trang, der kan opstå. Det er derfor i nogle tilfælde nødvendigt at kombinere plastret med et andet nikotinerstatningsprodukt.

Tyggegummi

Med et tyggegummi bliver nikotin optaget gennem mundens slimhinder. Derfor skal du ikke bruge et nikotintyggegummi som et almindeligt tyggegummi.

Tyg langsomt 10-15 gange - til smagen af nikotin træder frem.
Hold tyggepause og lad tyggegummiet hvile under tungen eller i kinden til smagen er forsvundet.
Start forfra.
Efter 20-30 minutter er al nikotin tygget ud, og tyggegummiet kasseres.

Hvis du bare tygger løs, bliver al nikotinen frigivet på én gang, og du risikerer at få hikke, irritation i halsen eller ondt i maven. Desuden når din krop ikke at optage al nikotinen, hvis du tygger uafbrudt.

Inhalator

Inhalatoren er et plastichylster på størrelse med en cigaret. Nikotin til inhalatoren findes i små propper, som du sætter ind i inhalatoren. Du suger på den som på en cigaret. Du optager nikotin gennem mundens slimhinder og ikke via lungerne som ved cigaretter. I en prop er der nikotin til ca. 20 minutters brug. Du kan fordele inhalatorens nikotin over flere gange, for eksempel 4 gange 5 minutter.

Næsespray

Næsesprayen bruges ved høj nikotinafhængighed. Nikotinen optages via næseslimhinden. Du skal tage en dosis af næsesprayen efter behov. De første par døgn kan næse og svælg blive meget irriteret, men det aftager normalt ved fortsat brug. Sprayen må ikke inhaleres gennem munden. Derfor er det vigtigt, at der ikke suges ind eller synkes under anvendelsen

Resoriblet

En resoriblet er en lille tablet, som du skal lægge under tungen. Her opløses den i løbet af 20-30 minutter. Nikotin optages via mundslimhinden. Du skal ikke tygge eller suge på resoribletten.

Sugetablet

Sugetabletten opløses i munden i løbet af ca. 30 min. Dermed frigives nikotin, så den kan optages gennem mundens slimhinder. Når du tager den i munden, skal du suge, indtil du fornemmer en kraftig smag.

Derefter skal den hvile mellem kind og tandkød. Når den kraftige smag aftager, kan du suge på sugetabletten igen.

Mundhulespray

Nikotinen bliver optaget gennem mundens slimhinder. Du skal kun tage et pust efter behov, direkte mellem kinden og tænderne. Ved hvert pust skal du skifte side.

Du skal lade væsken blive så længe som muligt i munden, og det er derfor en god ide at synke, inden du sprayer.

Drikker du kaffe, juice eller sodavand samtidigt, optager du mindre nikotin. Undgå derfor at drikke disse drikkevarer mindst 15 minutter, før du anvender sprayen.

Er du gravid?

Hvis du er gravid, bør du rådføre dig med din læge, inden du begynder at bruge lægemidler med nikotin.

Er du i behandling med andre lægemidler, bør du fortælle det på apoteket, hvis du ønsker at bruge nikotinerstatningsprodukter.

Husk!

Hvis du er gravid, bør du rådføre dig med din læge, før du begynder at bruge nikotinerstatningsprodukter.
Erstat ikke tobaksvanen med fede og søde sager.
Pas på vægten generelt - dit stofskifte var unaturlig højt, da du røg.
Fortæl dine omgivelser, at du er holdt op med at ryge. Det forpligter.
Pas på - bare én cigaret, og du er på den igen.
Væk med alle tobaksvarer og rygeredskaber.
Undgå rygere, hvis lugten vækker trangen i dig.
Husk at glæde dig over, at du bliver sundere og sundere for hver dag uden røg.
Det er let nok at holde op med at ryge – men svært at holde ud!

Hjælp til aftrapning af nikotinprodukter

Får du smidt tobakken ved hjælp af nikotinerstatningsprodukter, så kommer der en dag, hvor du skal sige farvel til nikotinprodukterne.

Det kan være svært, men her er også hjælp at hente på apoteket, hvor du sammen med en farmaceut eller farmakonom kan få lavet en aftrapningsplan.

På ekvit.dk, som er en hjemmeside lavet af Danmarks Apotekerforening, Kræftens Bekæmpelse, Københavns Kommune og Sundhedsstyrelsen, kan du også finde hjælp til aftrapning.

FAQ om rygestop og gode råd til humørsvingninger

Jeg er stoppet med at ryge og jeg tygger ca. 3-6 tyggegummier 2 mg om dagen. Jeg har de sidste 14 dage været SÅ hidsig og sur på alt og alle i min familie. Hvad kan jeg gøre? Er der noget at gøre? Er det helt normalt? Går det over? Jeg vil ikke starte med at ryge igen, men dette er snart så uudholdeligt for både min familie og ikke mindst mig selv.
Din reaktion er normal og jeg vil prøve at forklare hvorfor. Som udgangspunkt siger vi at du har røget ca. 20 cigaretter daglig i f.eks. 10 år. Hvis vi derefter går ud fra at der er ca. 20-30 sug i en smøg, betyder det at du dagligt, hele året rundt, har fået mellem 400 og 600 bekræftelser på, at det er godt at ryge. Den vanedannende gift, nikotinen, har den egenskab at den både kan dæmpe et temperament og samtidig give en følelse af skarphed. Noget kunne tyde på, at du har brugt cigaretterne til at dæmpe din irritation eller din lyst til at reagere kontant og spontant. Samtidig skriger din krop stadig på nikotin og mangelsymptomerne viser sig bl.a. ved lav irritationstærskel. Jeg vil råde dig til to ting: Det ene er, at du sørger for at få nok nikotin, i form af tyggegummi, plaster, inhalator, sugetabletter, resoribletter eller hvad der nu passer dig bedst. Du kan altid gå på apoteket og spørge om hjælp. Men husk at alle disse produkter, kun støtter din beslutning om rygestop, ved at dæmpe mangelsymptomerne. De erstatter ikke ”suset” fra det første hiv af en cigaret. Fx vil der gå ca. 10-20 minutter fra du starter på et stykke tyggegummi, til du får en virkning. Nikotinen fra cigaretten er fremme i hjernen i løbet af få sekunder! Derfor råder man ofte tidligere storrygere til at bruge nikotinplastre, med 16 eller 24 timers virkning evt. støttet af tyggegummi eller andet. Det andet er, at du bør søge om tilgivelse for dine temperamentsudbrud hos dine nærmeste og eventuelle kolleger. Det vil også betyde at du selv sætter fokus på problemet og dermed minimerer det. Normalt vil det klinge af efter nogen tid, men om det er uger eller et par måneder for dit vedkommende, kan jeg ikke sige dig. Og ellers kan jeg kun sige: ”Hold fast i din beslutning”.

Læs også:

Rådgivning

Få hjælp til rygestop på apoteket

Flere og flere søger hjælp til at blive røgfri. Apoteket har rygestopinstruktører, der kan hjælpe dig effektivt igennem et rygestop.