Artboard 1
Sundhed

Derfor får du luft i maven

Når du har for meget luft i maven kan du føle dig oppustet, få rumlen i maven og måske også mavekneb.

Luft i maven udefra

Luft i maven og i tarm kan skyldes, at du synker luft, eller at du producerer ekstra meget luft i maven.
Det er normalt at sluge luft, når du spiser, uden at det giver gener. Sluger du meget luft, fx hvis du spiser for hurtigt, tygger tyggegummi eller ryger, så kan du opleve, at du bliver oppustet og maven rumler. Nogle sluger også meget luft, hvis de er nervøse.

Luft i maven indefra

Luft i maven kan også opstå indefra: Det er almindeligt, at der dannes luft i maven og i tarmen, men nogle danner mere luft end andre. 
Det er tarmbakterierne, som producerer luften, og derfor betyder det meget, hvad du spiser. Luften dannes bl.a. hvis maden er for fed eller har mange fibre. Frugt, bønner og kål kan give særlig meget luft i maven. Visse typer medicin kan som bivirkning også give luft i maven.

Sluger du meget luft, fx hvis du spiser for hurtigt, tygger tyggegummi eller ryger, så kan du opleve, at du bliver oppustet og maven rumler.

Hvad kan jeg selv gøre?

Hvis du har for meget luft i maven, bør du:

  • i en periode undgå at spise mad, der giver luft i maven som fx kål, bønner, ærter, løg samt større mængder frugt og grøntsager
  • tygge maden grundigere
  • nedsætte forbruget af hårdt slik, tyggegummi, sodavand og andre kulsyreholdige drikke
  • motionere regelmæssigt, da fysisk aktivitet stimulerer tarmens bevægelser og produktionen af luft mindskes.
Har du svært ved at fordøje mælk, kan du også prøve at undgå store mængder mælk og mælkeprodukter.

Hvilken medicin kan jeg anvende?

Ved luft i maven kan du anvende et skumdæmpende middel, som indeholder simeticon (aktiveret dimetikon). Det findes som kapsler, der kan anvendes i en kort periode. Lægemidlet virker ved at nedbryde den indespærrede luft i tarmen, som medfører oppustethed. Kapslerne skal tages tre gange om dagen efter et hovedmåltid og må højest anvendes i 10 dage.

Hvornår skal jeg kontakte lægen?

Du bør kontakte lægen, hvis:

  • du bliver ved med at have luft i maven
  • du får stærke mavesmerter eller smerter, som varer ved
  • du pludselig bliver oppustet, uden at der afgår luft, eller hvis du ikke har afføring
  • der er blod eller slim sammen med luften eller afføringen
  • du har luft i maven og samtidig eller skiftevis diarré og forstoppelse.