D-vitaminmangel
Ved mangel på D-vitamin kommer knoglerne og tænderne til at mangle calcium (kalk). Knoglerne bliver bløde, og hos børn kommer der også defekter i tændernes emalje.
I mere udtalte tilfælde er de mest almindelige symptomer:
- smerter og nedsat kraft i musklerne
- smerter i knoglerne
- bredsporet og vraltende gang
- besvær med at rejse sig fra siddende til stående stilling samt at gå på trapper.
Årsager til D-vitaminmangel
Nyresygdom
Mangel på D-vitamin kan også opstå ved svær lever og nyresygdom hvor der ikke dannes tilstrækkelig forstadier (lever) til aktivt D-vitamin eller omdannes en tilstrækkelig mængde aktivt D-vitamin (nyrer) fra forstadier.
Sygdomme i tarmen
Ved sygdomme i tarmen kan der optages så lidt D-vitamin fra kosten, at man udvikler mangel på D-vitamin.
Etniske minoriteter
Etniske minoriteter der går klædt, så arme og ben ikke udsættes for sollys om sommeren, er i Danmark, i risiko for D-vitaminmangel.
Faresignaler
Man bør blive undersøgt for mangel på D-vitamin, hvis man har smerter og kraftnedsættelse i musklerne (uden kendt årsag).Hvad kan man selv gøre ved D-vitaminmangel?
Man kan forebygge og helbrede sygdommen med tilskud af D-vitamin og kalcium:
- 10 mikrogram (400 IE) D-vitamin dagligt til børn mellem 0 og 2 år (D-dråber), gravide, børn og voksne med mørk hud, voksne som går tilsløret om sommeren og personer som sjældent er udendørs eller undgår sollys.
- 20 mikrogram (800 IE) D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 milligram kalcium til personer over 70 år, plejehjemsbeboere og personer med øget risiko for knogleskørhed.
- Forebyggelse med kost, som er rig på D-vitamin samt ved at være i sollys. D-vitamin findes især i mælk, margarine, smør, olier, æg og fed fisk (laks, makrel, torskerogn og sild). Indholdet af D-vitamin er lavt i fedtfattige mælkeprodukter. Indholdet af D-vitamin i vegetarers kost er stærkt begrænset.
- Tilskud af D-vitamin under graviditet, da behovet her er større.
- Har man mørk hud, er risikoen for mangel på D-vitamin øget.
- Visse midler mod epilepsi kan give øget risiko for D-vitaminmangel. Det samme gælder, hvis man er i langvarig behandling med et slankemiddel med orlistat (medicin til vægttab), paraffinolie (mod forstoppelse) eller colestyramin (mod forhøjet kolesterol). I disse situationer bør ens indhold af D-vitamin i blodet kontrolleres.
Mere om D-vitamin
- Fås fra solen
- Findes i fed fisk
- Er vigtigt for spædbørn
Hvor udbredt er D-vitaminmangel?
Hvordan udvikler D-vitaminmangel sig?
D-vitamin regulerer sammen med bl.a. parathyroidea hormonet (PTH) indholdet af kalcium i blodet.
Ved for lavt indhold af kalcium i blodet vil biskjoldbruskkirtlerne øge dannelsen og frisætningen af PTH. Det vil føre til en øget dannelse af aktivt D-vitamin i nyrerne, og indholdet af kalcium i blodet øges.
Resultaterne af disse ændringer i D-vitamin og PTH er, at:
- der trækkes kalcium ud af knoglerne
- tarmens optagelse af kalcium og fosfat fra føden øges
- udskillelsen af kalcium i nyrerne nedsættes.
D-vitaminmangel hos børn
Undersøgelse for D-vitaminmangel
Andre navne for D-vitaminmangel
- Osteomalaci