En tarm i topform gør sjældent meget væsen af sig. Men er det svært at komme af med afføringen eller går det lige stærkt nok er det en anden sag. Læs mere om, hvad du kan gøre, hvis du er forstoppet eller har diarré
Når din tarm er i topform, er det, der kommer ud i den anden ende, tilpas i konsistensen – hverken for blødt eller for hårdt. Hvis afføringen derimod er tør og knoldet, svær at komme af med og forekommer mindre end to gange om ugen – så er du forstoppet.
Når man skal, så skal man. Men hvad nu hvis man ikke kan?
Se, hvad der kan få tarmen til at gå i stå.
For mange er forstoppelse et tilbagevendende problem. Det kan skyldes flere ting, men en årsag kan være livsstil. Det betyder også, at der er ting, du selv kan gøre for både at afhjælpe og forebygge forstoppelse.
Her er en række enkle, men effektive råd til, hvordan du kan hjælpe tarmen med at fungere bedst muligt:
Hvis du virkelig ikke kan, selv om du har forsøgt med almindelige gode råd – ja, så er der hjælp at hente på apoteket. Afføringsmidler bør som udgangspunkt ikke være det første, man vælger, eller det eneste man gør brug af ved forstoppelse, men det kan være nødvendigt, hvis problemet er gået i hårdknude. Der findes flere typer afføringsmidler, der virker forskellige steder i tarmen. Spørg på apoteket, hvad der passer til din situation.
Det er vigtigt at opsøge lægen, hvis du bruger afføringsmidler, og de ingen effekt har, hvis du skiftevis har diarré og forstoppelse, hvis afføringen er sort eller indeholder blod, eller hvis dine afføringsvaner har ændret sig markant. Det kan være tegn på alvorlig sygdom og kræver undersøgelse.
Diarré er tre eller flere daglige udtømninger af tynd afføringer. Akut diarré skyldes næsten altid en infektion, og hos langt de fleste går det over igen uden behandling, selv om det kan være slemt nok undervejs.
Roskildesyge, racermave, myldrebæ … Hvad skyldes diarré, og hvordan kommer du bedst igennem den?
Den fine balance mellem tarmbakterierne kan blive forstyrret af en nødvendig antibiotikakur, og det kan give diarré. Det er fordi, antibiotika ikke kun dræber de farlige bakterier. Der ryger også nogle af de gode med i købet, så vær ekstra opmærksom på at fodre dit mikrobiom med sund, fiberrig kost.
De fleste tilfælde af diarré går over sig selv, men der er nogle af os, som går rundt med kronisk diarré. Undersøgelser viser desværre, at kun hver fjerde går til læge med problemet. Det er vigtigt at opsøge lægen, hvis du stadig har diarré efter to uger, og hvis der er blod, pus eller slim i afføringen. Det kan skyldes inflammatoriske tarmsygdomme, som Crohns sygdom, colitis ulcerosa eller andre alvorlige sygdomme i tarmen, som kræver behandling.