Overgangsalder

Ikke to overgange er ens

Det er helt individuelt, hvordan overgangsalderen påvirker den enkelte kvinde. Det, der føles næsten ubærligt for én, kan være ret uproblematisk for en anden, selv om det på papiret er de samme tegn på overgangsalder. Der er også en psykologisk side af overgangsalderen, hvor man skal finde sig til rette i en ny identitet og acceptere, at den frugtbare tid er forbi. Samtidig fortæller mange kvinder også om positive sider: en ny form for frihed, en stærkere kropsbevidsthed eller et skift i prioriteringer.

Vil du have den helt korte version om overgangsalderen? Klik her

En ny livsfase

Overgangsalderen markerer et stort skift i kvindelivet: Fra tiden med menstruationscyklus og frugtbarhed til en ny livsfase, hvor kønshormonernes rolle ændrer sig. Bedst som du har vænnet dig til, hvordan din krop fungerer, begynder den at opføre sig på nye og uforudsigelige måder. I årene omkring den sidste menstruation sker der store udsving i hormonniveauerne, og det kan mærkes både fysisk og psykisk. Nogle kvinder mærker kun få forandringer, mens andre oplever gener, der påvirker søvn, humør, arbejdsliv, relationer og selvopfattelse. 

Find din egen vej

Heldigvis er overgangsalderen blevet noget, vi taler meget mere om. Men det betyder også, at det vrimler med forskellige perspektiver og holdninger – nogle mere fagligt lødige end andre. Det kan være værdifuldt at høre andres erfaringer, men i sidste ende handler det om, at du lytter til din egen krop og træffer de valg, der føles rigtige for dig og dit liv, eventuelt i samråd med din læge eller andre sundhedsfaglige rådgivere. 

Du kan hjælpe din krop

Selvom overgangsalderen ikke kan undgås, betyder det ikke, at du bare skal holde ud. Der er meget, du selv kan gøre for at støtte kroppen gennem forandringen, og der findes hjælp, hvis generne bliver for belastende.

Læs mere om lindring og behandling

Hvornår og hvor længe?

Overgangsalderen er årene omkring en ganske bestemt begivenhed: Den allersidste menstruation, kaldet menopausen. Langt de fleste kvinder har deres sidste menstruation i 45-55-års alderen. I Danmark er gennemsnitsalderen 51,3 år, når det sker. Der er en vis sandsynlighed for, at du kommer i overgangsalderen på samme tid, som din mor gjorde, men det er langt fraikke sikkert. Det er heller ikke sikkert, at du kommer til at opleve det samme, som hun gjorde, ligesom din livsstil og dine psykiske og sociale omstændigheder også betyder meget for, hvordan du oplever kroppens forandringer.

Læs mere om kroppen i overgang

For tidlig overgangsalder

Nogle kvinder kommer meget tidligt i overgangsalderen, og hvis det sker før 40-års alderen, kaldes det for tidlig overgangsalder eller præmatur overgangsalder. 

For tidlig overgangsalder kan opstå naturligt, men det kan også skyldes indgreb som fjernelse af æggestokkene, kræftbehandling eller medicinsk behandling, der påvirker hormonproduktionen. 1-2 % af alle kvinder går i overgang inden 40-års alderen. Hvis du har mistanke om, at du er ved at gå for tidligt i overgangsalderen, skal du kontakte din læge eller gynækolog. 

Hvis du har været igennem et indgreb eller en medicinsk behandling, der har stoppet æggestokkenes funktion, vil tegnene ofte komme pludseligt og de kan være kraftigere end ved naturlig overgangsalder. Hvis du får gener, der påvirker din hverdag, kan du tale med din læge om de muligheder, der er for lindring eller behandling.